日進中生パワーアップ大作戦!【部活動栄養指導】

勉強も部活動も一生懸命取り組む日進中生。

「よりよいパフォーマンスをするためには強い体作りが大切!」ということで、部活動での栄養指導を開始しました。

　今回は、野球部で実施しました。

 

　中学生の食事のポイントを「①どのくらい?　②何を?　③どのタイミングで?」の3つに分けてご紹介しました。

　1日3食、食事をとることに加え、運動する前と後にどのような食品をとるとよいのかについて、食品成分表示等を見ながら考えました。

 

　講座の最後には一人ひとり、食生活での目標を決めました。「部活が終わった後はすぐに家に帰って、食事をすること」「苦手なサラダも一口は食べること」「間食ではお菓子を食べるのではなく、栄養がとれるものを選ぶこと」など様々でしたが、自分が頑張れそうなことから挑戦してみましょう!

　ご家庭からのご質問・ご感想もありがとうございました。

 

　身の回りに様々な食べ物がある今の時代、「食べ物を選ぶ力」はとても大切です。ぜひ食事についても考え、実践し、さらにパワーアップしていきましょう!